CULTURISMO

Critérios de Culturismo

No Culturismo, os atletas devem treinar para desenvolver todos os grupos musculares, a fim de obter o máximo tamanho mas de forma equilibrada e harmoniosa.

Não deve haver “pontos fracos”, nem músculos subdesenvolvidos ou desproporcionalmente maiores. Aqueles que conseguirem demonstrar maior riqueza em detalhes musculares, receberão as maiores pontuações nas competições.  Outra questão fundamental a ser avaliada é a linha, ou seja, a visão geral do físico, que deve ser construído de forma proporcional e simétrica. O nível de gordura corporal deve ser o mais baixo possível, assim como, a percentagem de água subcutânea, para poder demonstrar toda a qualidade dos músculos: densidade, separação e definição muscular.

Estas qualidades são exibidas nas rodadas de avaliação do físico, quando todos os atletas concorrentes executam as  poses obrigatórias, durante as comparação, em grupos de 3 a 5 atletas, conforme orientação dos juízes.

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CULTURISMO CLÁSSICO

Critérios de Culturismo Clássico

Enquadramento na relação Altura/Peso, massa muscular com volume harmonioso, definição e profundidade. Densidade, proporção entre o tronco e os membros inferiores e simetria entre os segmentos (lado direito e lado esquerdo). Nesta categoria, o atleta deve apresentar um físico “alongado”. As estruturas corporais básicas (tronco e pernas) são menores comparativamente ao Culturismo. Read more

BODY FITNESS

Critérios de Body Fitness

Pouco volume muscular e definição com traços pouco profundos, formando um corpo longínquo e com o formato de um V. A beleza deverá ser realçada em todos os momentos, pois a atleta de Body Fitness deverá ser visualizada como “um físico saudável, normal e atlético”. Músculos firmes e baixa % de gordura. Atletas que se apresentem com aspecto de magreza exagerada serão penalizadas. Read more

MEN’S PHYSIQUE

Critérios de Men’s Physique

Volume e definição muscular moderados. Os atletas deverão aparentar um físico saudável, normal e atlético. Músculos firmes e baixa % de gordura. A proporcionalidade entre a parte superior e a inferior do corpo deve ter o formato de um V. Em todas as poses, os atletas devem manter quatro dedos na cintura. Read more

MUSCULAR PHYSIQUE

Critérios de Muscular Physique

Volume e definição muscular ligeiramente maiores do que Men’s Physique. Os atletas deverão aparentar um físico saudável, normal e atlético. Músculos firmes e baixa % de gordura. A proporcionalidade entre a parte superior e a inferior do corpo deve ter o formato de um V. Em todas as poses, os atletas devem manter quatro dedos na cintura.

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